Lebenskrise als Chance annehmen: Ratschläge Krisenbewältigung
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Das, was Sie an Ihrem Partner am wenigsten wollen, ist genau das, was Sie in Ihr System integrieren müssen, um aus der Krise zu kommen. Mir fiel es wieder ein und ich kaufte dann im nächsten geschäft ein, kartoffeln, quark, sahne und schnitttauch.
Deshalb: stellen Sie sich den Krisen in Ihrem Leben - auch wenn das unangenehm und lästig ist. Selbstmitgefühl heißt nicht, ich sehe meine Fehler nicht, es heißt vielmehr sie zu sehen und sie sich zu verzeihen, es heißt sich nicht selbst abzuwerten, sondern gerade in Phasen wo wir uns wertlos fühlen, ja zu uns zu sagen. Am Ende des Weges, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, steht dann die Akzeptanz der Veränderung.
Lebenskrise: Erste Hilfe fürs Ich - Wäre es eine Option für dich dass du die zunächst Hilfe suchst um zu erfahren wie du momentan am Besten mit deinem Mann umgehen kannst. Anfangs hatte ich das noch geschluckt, weil ich keinen Streit vor den Kindern haben wollte und ich fühlte mich verletzt, gedehmütigt und total in die Ecke gedrängt, wie ein Mäuschen.
Krisen sind die idealen Ausgangspunkte für längst nötige Kurskorrekturen in der Beziehung. Wir müssen Krisen nicht wegmachen und auch nicht vor ihnen wegrennen. Wir müssen sie nur in ihrer Botschaft verstehen. Dann bedeuten sie nicht das Aus, sondern bieten ideale Chancen für die eigene Entwicklung und für eine neue Tiefe in der Partnerschaft. Keine Partnerschaft wächst ohne Krisen. Allein dass wir das akzeptieren, sorgt schon für Entspannung. Lassen Sie los von dem Anspruch, zwei fremde Menschen würden sich eines schönen Tages treffen, verlieben und ab da ganz selbstverständlich zusammenpassen. Und das ist lebenskrise nach trennung so. Aber Ihr Partner ist nicht Ihre Krise. Ihr Partner ist Ihr Spiegel — also ein echtes Lebenskrise nach trennung, in dem Sie etwas von sich sehen können. Deshalb fragen Sie sich beim nächsten Mal nicht: Was macht mein Partner gerade wieder falsch. Sondern: Was macht das mit mir. Diese Frage kann Ihr Leben radikal verändern. Für Fortgeschrittene gibt es dann die Übung mit dem Schatten: Wenn Sie etwas an Ihrem Partner nicht mehr ertragen können, dann ist er Ihr Lebenskrise nach trennung. Er lebt genau das, was Sie nicht sein möchten oder verurteilen: Sie sind so ordentlich. Und Ihr Partner entpuppt sich als echte Schlampe. Ihr Partner verliert sich in Gefühlsduseleien. Das, was Sie an Ihrem Partner am wenigsten wollen, ist genau das, was Sie in Ihr System integrieren müssen, um aus der Krise zu kommen. Es geht nicht darum, dass Sie so werden sollen wie Ihr Partner. Sondern darum, einen Schritt in die Richtung zu tun, die Sie bisher meiden wollten. Das sorgt für neue Balance in Ihrem Leben und für neue Dynamik in Ihrer Beziehung. Wenn es leise anfängt zu knirschen, lebenskrise nach trennung schalten die meisten auf Verdrängung. Das darf einfach nicht sein. Wenn Sie zu lange wegdrücken und weitermachen, als sei nichts geschehen, türmt sich das Ganze als Ballast auf, bis es dann richtig kracht. Daher lieber schon bei Minikrisen reagieren und thematisieren. Jede Krise hat ihre Botschaft, die Sie daran hindert, irgendetwas in Ihrem Leben und in Ihrer Beziehung weiterzumachen, wie bisher. Hören Sie auf, sich zu wehren oder andere verantwortlich zu machen. Schauen Sie lieber hin, und fragen Sie sich: Wovon hält mich die Krise ab. Wer seine Krise wirklich studiert, wird erkennen, dass sie einen zwingt, sich besser kennen zu lernen, sich über Grenzen zu wagen und sich besser um sich selbst zu kümmern. Manchmal ist alles gesagt, und es braucht einen Schnitt. Dann heißt es, von allem loslassen und bewusst allein sein. Allein sein heißt nicht, vor den Problemen auf Tauchstation zu gehen oder Verdrängen durch Aktionismus. Allein sein heißt Abstinenz von den Alltagsdrogen. Für Anfänger ein Tag ohne jegliche Ablenkung. Für Fortgeschrittene eine Woche ohne Lebenskrise nach trennung, Internet, Verabredungen. Es einfach mal mit sich selbst aushalten. Und für schlagartigen Respekt vor dem Partner sorgen, der all das schon so lange von Ihnen mitkriegt, wovor Sie weggerannt sind: Unruhe, Angst, Druck, Selbstzweifel. Das Wundermittel auf dem Höhepunkt einer Beziehungskrise heißt Trennung. Wenn Sie total festgefahren sind, dann geht es vielleicht gerade nicht um Scheidung, sondern es geht um Loslassen. Bei der Scheidung geht es vor allem um Weggehen, um einen äußeren Kraftakt. Bei der Trennung in der Beziehung geht es vor allem um Disziplin gegen mich selbst. Ich beschäftige mich nicht mehr länger mit dem, was der andere nicht macht. Ich konzentriere mich darauf, was ich brauche, egal, wie der andere sich verhält. Jeder von uns trägt alte, unbewusste Verletzungen in sich. Von Menschen, die uns nahe sind, erwarten wir ebenso unbewusstdass sie mit ihrem Verhalten dafür sorgen, dass wir diese Wunden nicht fühlen müssen. Wenn die Beziehung in die Krise gerät, dann meist deshalb, weil mit der Zeit die Dosis nicht mehr ausreicht. Unser Partner macht Fehler, verletzt uns, entzieht sich. Wir bekommen Angst, fühlen uns unbefriedigt oder unter Druck. Unser Rückschluss: Ich brauche meine Droge. Sie bleiben bei Ihrem Partner, aber Sie machen die alten Spiele nicht mehr mit. Sie üben sich in Abstinenz: Keinerlei Kontrolle mehr über Ihren Partner. Das heißt: Sie akzeptieren, dass Sie nicht bestimmen können, wie sich Ihr Partner verhält. Sie bleiben konsequent bei sich und lernen, neu für sich zu sorgen. Oft dreht sich eine Beziehung dadurch um 180 Grad. Und wenn nicht, haben Sie Entscheidendes für eine neue Beziehung gelernt. Sie werden freier und brauchen einen anderen nicht mehr als Droge. Krisen akzeptieren keine Grenzen Was Sie beim Krisenmanagement wissen müssen: Beziehungen funktionieren wie Zahnräder. Wenn sich ein Rad in seiner Bewegung verändert, müssen sich alle anderen auch verändern. Wenn Sie Ihre Krise ernst nehmen und aus ihr echte Veränderungen für Ihr Leben ableiten, dann bringt das oft Erschütterungen für alle, die Ihnen nahestehen — für die Partner, die Kinder, die Herkunftsfamilien und Freunde - mit sich. Seien Sie bereit, sich bei Ihren Lieben unbeliebt zu machen. Neue Kräfte und Talente, neue Ecken und Kanten kommen zum Vorschein. Sogar ein zweiter Frühling mit dem Partner. Wer eine Beziehungskrise zur Entwicklung nutzt, der kann oft auch in anderen Bereichen nicht mehr einfach so weiterfunktionieren. Wenn Sie anfangen, Fragen an sich selbst zu stellen und diese ehrlich zu beantworten, beginnen sich Prioritäten im Leben zu verändern. Vielleicht müssen Sie begreifen, dass Karriere und Privates gar nicht so getrennt sind, wie Sie immer glaubten. Und schon fordert das Ihre Bereitschaft zur Korrektur an der nächsten Front. Sie wollten einen Kick, ein Abenteuer. Freuen Sie sich auf die nächste Krise. Was nützen all' die vielen gescheiten Punkte wenn die Liebe nicht mehr da ist. Aus Bequemlichkeit oder Alltag eine Beziehung zu erhalten ist für mich Zeitverschwendung. Wie wäre es mit einer Trennung auf Zeit. Erst wenn man merkt was man verloren hat, weiß man es wieder zu schätzen. Und dann mit dem Rest ganz viele, ganz tolle Ratschläge aufbaut. Alle paar Jahre neue Ratschläge zur Rettung der Welt. Dieselben Psychologen wollten uns bis vor wenigen Jahren weismachen, dass nur die Trennung der einzige Weg zur Selbstverwirklichung ist. Offenbar muss heute Zusammenleben neu gelernt werden. Chinesinnen sind um Harmonie bemüht, Nichtigkeiten führen nicht sofort zum Streit. Wenn Männer fremdgehen, wird es oft toleriert. Das ist für mich eher unwichtig, gibt aber ein Gefühl von Freiheit trotz Beziehung.
THE ONE EXPERIENCE - Krise als Chance - Vortrag mit Veit Lindau
In den letztenJahren hat mir der Glaube sehr ge-holfen. Jeder von uns hat sein eigenes Paket zu tragen und zu bewältigen. Seitdem kann ich ohne dieses Mistzeug nicht mehr richtig schlafen. Eine Depression zeichnet sich durch anhaltende negative Gedanken sowie den Verlust von Freude aus. Das Leben sollte in der nächsten Zeit strukturiert werden, um den Halt nicht zu verlieren. Mitunter ist es auch so, dass ein Partner, die Unzufriedenheit, die er bei sich fühlt, dem anderen durchaus mitteilt — dieser aber darauf nicht reagiert, zu keinem Gespräch bereit ist und sich zurückzieht. Andere sind damit schlichtweg überfordert und sollten sich nicht scheuen, für die Lösung ihrer Probleme, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Aber wenn dann richtig, also ohne Betrügen Deiner Frau.
